节后减肥者的保健菜 杂蔬炒虾仁
发布时间：2026-08-30 22:00:07 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论原料：去皮荸荠100克、去皮冬笋100克、去皮板栗100克、大白菜梗100克、豆腐干100克、红椒1个、虾仁150克、香葱段、姜丝少许调料：黄酒1汤匙、油、盐、鸡精、水淀粉适量做法：1、将荸荠去皮切片
。
原料：去皮荸荠100克、节后减肥去皮冬笋100克、保健去皮板栗100克、菜杂大白菜梗100克、蔬炒豆腐干100克、虾仁红椒1个、节后减肥虾仁150克、保健香葱段、菜杂姜丝少许
调料：黄酒1汤匙、蔬炒油、虾仁盐、节后减肥鸡精、保健水淀粉适量
做法：
1、菜杂将荸荠去皮切片，蔬炒冬笋切片后放沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)，虾仁板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成二半，虾仁用清水漂洗干净；
2、大白菜梗洗净后切片，豆腐干切片，红椒切块，葱切段、姜切丝；
3、虾仁用水淀粉上浆后在沸水锅中焯一下捞出沥水；
4、炒锅放油烧热(油量也不宜多)，加入葱、姜炒出香味；
5、倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋片和板栗略炒，然后放入豆腐干片、红椒炒匀，加入黄酒、盐，放入少量汤水，加入虾仁炒约二分钟，加入鸡精，勾芡拌匀即可。
小贴士：
将板栗煮熟后最好用烧烫的锅干炒几下，这样板栗中的壳很容易脱落；虾仁用水淀粉上浆后在沸水锅中焯一下捞出沥水这样会使虾仁入口更嫩。
相关文章
近日，昆明市卫生监督局对昆明市四城区、呈贡新区、经开区49家餐饮具集中消毒单位进行检查验收。现场检查中，仅3家单位基本符合要求，达标率仅为6%。本报讯 记者徐婕摄影报道 近日，昆明市卫生监督局对昆明市2026-08-30
《暗黑破坏神4》第12赛季现已上线，DLC 2新增的职业之一圣骑士现已免费开启试玩。试玩时间一周3月12日至3月19日）。有玩家反馈，圣骑士职业的试玩，最高等级只有25级：2026-08-30
《可爱冒险记AdorableAdventures）》是一款让人放松的第三人称探索游戏。化身宝瑞，一只好奇的野猪宝宝。在一场森林大火之后，宝瑞必须学会如何用鼻子去寻找家人。游戏将于4月30日登陆PS5、2026-08-30
3月17日今天，卡普空《街头霸王6》最新更新2026.03.17 update发布，主要带来了全角色攻击平衡性调整，主要削弱了中段攻击判断，一起来了解下。·《街头霸王6》最新更新对全部角2026-08-30
在清初波谲云诡的政治舞台上，孝庄太后以非凡的政治智慧与胸襟，跨越三朝，辅佐顺治、康熙两代帝王，在后宫干政的敏感身份下，不仅稳固了大清基业，更以清正无私的形象留名青史，成为后世敬仰的杰出女政治家。政治联2026-08-30
Readyprocreate怎么吸取颜色？具体是怎么操作的？通过procreate软件用户可以随时随地完成对应的绘图，期间用户可以通过多种不同的功能完成更精美的绘图。但不少用户在使用时不知道该如何吸取2026-08-30
最新评论